Dormi prea putin in timpul noptii? S-ar putea sa te trezesti cu o depresie serioasa

Stim deja ca somnul este foarte bun pentru creierul nostru si pentru organism, in timpul somnului se refac neuronii, organele interne pot functiona mai bine. Marea problema este ca in ultima perioada lumea doarme din ce in ce mai putin. De la capcana noilor tehnologii, care reusesc sa ne tina cu ochii-n monitoare pana tarziu in noapte, pana la sarcinile prea multe de indeplinit pentru locul de munca toate acestea pot sa afecteze perioadele de odihna si somn. Cu cat dormim mai putin, cu atat vom avea un randament mai slab la locul de munca, vom fi mereu obositi, nu vom putea rezista la efort fizic si intelectual sustinut.

De asemenea, conform unor studii noi somnul poate duce la depresie si al un nivel mai crescut de stres in timpul zilei. Totul se explica prin imposibilitatea desprinderii de emotiile negative pe care le avem din timp in timp si pe care le traim la intensitate maxima. Mai putin de opt ore pe noapte dormite inseamna in primul rand iritare, anxietate, depresie, emotiile negative practic ne coplesesc daca nu avem suficient de multa odihna. Oamenii care dorm doar cateva ore pe noapte nu reusesc sa se desprinda nici de imagini cu impact negativ, practic devin dependenti de emotiile negative. Gandirea negativa se instaleaza si ea, prin repetarea gandurilor negative se ajunge la tulburari ale sistemului nervos care pot duce la aparitia unor boli psihice grave.

Cercetarile viitoare se vor orienta spre modul in care durata somnului poate contribui la aparitia unor tulburari psihice. Psihologii vor fi cei care vor face toata munca de lamurire si care vor putea ajuta pacientii sa doarma mai bine si sa scape de depresie si anxietate, de ganduri negative. Depresia afecteaza o mare parte din toata populatia globului, este o afectiune psihica periculoasa care poate duce si la suicid, primele semne sunt usor de trecut cu vederea, simptomele sale fiind acute in doar cateva zile, poate saptamani. Cu depresia nu e de joaca asa ca ar trebui sa ne odihnim suficient si sa avem grija la stilul nostru de viata pentru a nu ajunge sa nu mai fi in stare de nimic si sa avem un randament scazut in orice activitate desfasuram…

FacebookGoogle+Twitter

Lasă un răspuns

Adresa ta de email nu va fi publicată. Câmpurile obligatorii sunt marcate cu *