Beneficiile mersului pe bicicleta

maneta-frana-bicicletaSportul este bun – toata lumea o zice. Putini insa il si practica avand in vedere lipsa de timp sau lipsa de chef. Putem apela totusi la unele trucuri care sa ne ajute sa avem o forma fizica mult mai buna fara de cei care  nu fac absolut nimic. De exemplu: v-ati gandit vreodata ca in loc sa urcati cu liftul in bloc sau in cladirea in care urcati, ati putea mai bine sa mergeti pe scari? Sau: in loc sa mergeti cu masina pana la munca, ati putea mai degraba sa luati bicicleta sau chiar sa mergeti pe jos daca distanta nu este lunga?

Beneficiile mersului pe bicicleta sunt numeroase si acestea incep cu un cuvant simplu: sanatate. Pentru a parcurge insa distante lungi trebuie sa ai o bicicleta dotata, care in primul sa aiba niste manete frana bicicleta bune si in stare de functionare pentru ca e posibil ca la un moment dat sa te ia valul si sa pedalezi cam repede si in acest caz sa nu te poti opri la timp in caz de nevoie. Manetele de frana sunt de mai multe tipuri si ele pot fi aplicate si ulterior bicicletei tale, chiar daca deja o ai achizitionata. Sa vorbim insa despre avanatajele mersului pe bicicleta care incep cu arderea caloriilor. Ei bine, bicicleta chiar te poate ajuta sa pierzi in greutate daca o folosesti cu regularitate.

Un alt avantaj este ca ciclismul te poate incarca cu energie. Daca te simti lipsit de vlaga si de viata, atunci o portie buna de mers cu bicicleta nu iti poate oferi decat o doza de energie care te va umple pentru intreaga zi.

Alte avantaje ale mersului cu bicicleta dovedite de catre numeroase studii sunt: intarirea sistemului imunitar, imbunatatirea starii generale de sanatate si scaderea nivelul colesterolului din sange. Iar cine nu crede, este liber sa incerce pentru cel putin doua saptamani bicicleta si apoi va observa diferenta.

GPS-ul ne afecteaza functionarea creierului

In viata de zi cu zi aproape nu mai poti sa faci nimic cand te afli in deplasare fara sa ai si un GPS langa tine. Nici nu se pune problema sa nu ai Maps-ul cu tine atunci cand vrei sa vezi cum te intorci dintr-un loc necunoscut unde ai ajuns cu greu. Faptul ca ne bazam prea mult pe GPS poate duce la probleme cu memoria pe termen lung pe masura ce imbatranim. Hipocampusul, zona din creierul nostru care e responsabila cu un control strict al memoriei, este asociat si cum navigarea in spatiu. Cercetatorii au descoperit ca un volum mai mare de materie cenusie exista in creierul celor care mergeau pe jos fara GPS si se orientau singuri decat in cazul celor care stateau doar cu ochii in dispozitiv. Neurologii atrag atentia ca a te baza pe GPS iti poate aduce pe langa orientare mai usoara si un inceput de dementa, asa ca evitarea utilizarii sale pe cat posibil poate fi o gura de aer pentru functia cognitiva.

Ne-am invins teama de dentist cu mult curaj si rabdare

dentistTeama de dentist este la noi in familie o mostenire oarecum genetica. Mie si sotului ne e frica doar sa ne gandim la stomatolog, in vreme ce micutul nostru incepe sa planga doar cand vede cabinetul. Frica de medicii stomatologi e o chestiune pe care incercam sa o tratam, mai ales in cazul copilului, cu mai mult sau mai putin succes. Si ca in viata oricarui parinte care se tot pregateste pentru orice vine si momentul cand e prins cu garda jos. Asa s-a intamplat si la noi cand nazdravanul nostru a inceput sa aiba probleme cu dintisorii. Prima data am avut cariuta, dupa care au aparut durerile legate de eruptiile dintilor definitivi, asa ca nu am avut incotro si am mers la dentist. Pentru ca la clinicile de stat nu prea au tot ce le trebuie ne-am interesat si am gasit una dintre cele mai bune clinici stomatologice cu servicii complete, clinica Trident.

Am citit mai intai despre ei, am vazut ca au o echipa de medici foarte bine pregatiti, dotari de ultima generatie, echipamente sterile si cele mai bune conditii pentru interventii de orice tip. I-am explicat inainte copilului ca vom merge la stomatolog si ca domnul sau doamna doctor se va uita putin prin gurita si va vedea unde are micutul „buba”. Toate bune si frumoase, minunea a tinut pana la usa dentistului, unde copilul a inceput sa spuna ca ii e frica, ca nu vrea, ca vrea acasa. Ca sa ii dau incredere i-am explicat ca si mami o sa aiba nevoie de domnul sau doamna doctor si ca vom sta amandoi pe odiosul scaun dentar. Copilul s-a mai linistit cand a auzit ca si mami o sa „indure” chinurile unei interventii stomatologice, asa ca am reusit pana la urma sa intram cu zambetul pe buze. Invatat cu scaunele de la stomatologie micutul meu s-a urcat imediat pe el si a asteptat linistit. Doctorul a inceput sa-i dea jucarele, sa discute cu el, sa ii explice ce face, l-a consultat, i-a facut o evaluare, i-a facut si niste cariute, i-a dat cu o solutie pentru durere de eruptii. Fericit s-a ridicat dupa scaun si mi-a spus calm, acum e randul tau. Adica randul lui mami care ii era frica de dentisti mai ceva ca de intuneric.

Dar pentru ca ne-am convins ca am dat peste cel mai bun dentist din oras am zis sa ii dau un exemplu pozitiv copilului si sa „rezist” cu stoicism. Cel mic observa cu atentie ce se intampla cu mami si din cand in cand, cand eu paream speriata, mai venea la scaun si imi zicea lasa mami ca iti trece, te „auta” nenea doctor. La final am primit si certificatn de garantie pentru interventiile facute si am plecat multumiti de alegerea facuta.

Asigurarea conditiilor optime de deplasare pentru persoanele cu dezabilitati este mai mult decat un gest de solidaritate

platforma-pentru-persoanele-cu-dezabilitatiParerea mea este ca orice companie care se respecta trebuie sa dispuna de platforme pentru persoane cu dezabilitati. Aceste persoane, la fel ca celelalte, au dreptul sa poate avea acces in orice punct de interes pentru ei, de aceea, asigurarea conditiilor optime de deplasare pentru aceste persoane este pur si simplu o necesitate.

Mi se pare la fel de normal ca o companie care se respecta sa anagajeze persoane cu dezabilitati, in cazul in care persoana dispune de setul de cunostinte si abilitati necesare, facand abstractie de dificultatile motorice, de exemplu, de aceea, deschiderea catre astfel de persoane si asigurarea cu o platforma pentru persoanele cu dezabilitati este mai mult decat un semn de solidaritate, este un exemplu demn de urmat.
Nu de putine ori, am avut ocazia sa urmaresc persoane, care din motive ce tin de sanatatea lor nu au putut sa intre intr-o anumita cladire/centru/magazin, deoarece acestea nu dispuneau de platforme pentru persoane cu dezabilitati. Urmaream cu un profund regret acele persoane, care din vina sau din lipsa de atentie a altor persoane se simteau exclusi sau chiar marginalizati.

Nu as vrea sa stau sa tin un curs aici despre cat de omenesc si natural ar trebui sa fie comportamentul nostru fata de aceste persoane si cat de importanta este incluziunea sociala, pe care daca nu reusim sa o manifestam personal, cel putin ar trebui manifestata la nivel colectiv, prin asigurarea cu o platforma pentru persoanele cu dezabilitati, de exemplu, ceea ce este un gest de intelegere si de sustinere pentru ei. De altfel, aceste platforme sunt utile si pentru mamele cu copii, care nu au cum sa se deplaseze pe scari cu carucioarele, daca nu sunt ajutate de catre cineva.

Vrei sa eviti sa faci Alzheimer la batranete? Evita sa te gandesti la cat de rau e sa imbatranesti

AlzheimerCu totii ajungem intr-un moment in care organismul ne lasa si nu reusim sa ne mai desfasuram activitatile zilnice. Batranetea este cea mai grea si mai necrutatoare „boala” din lume, ne scoate din joc fara drept de apel si ne duce intr-o zona din care cu greu putem iesi. La batranete incepem sa nu ne mai dorim asa de mult sa ne traim viata, nu mai stim exact ce ne dorim, fiecare zi este o lupta pentru supravietuire. Pe masura ce imbatranim, ajungem sa ne gandim tot mai mult la momentul in care vom deveni cu adevarat neputinciosi si va trebui sa ne ingrijeasca altii.

Tocmai aceste ganduri ne pot face si mai mult rau, dupa cum arata un studiu recent facut la Yale. Stim deja ca gandurile negative, gandirea axata in special pe aspectele neplacute ale vietii poate sa ne afecteze functionarea inimii, functionarea creierului si putem ajunge in situatia in care sa dezvoltam diverse boli strict din aceste motive banale. Conform studiului publicat intr-un jurnal medical prestigios, oamenii de stiinta au descoperit faptul ca odata disparute aceste ganduri negative despre batranete si cum va fi in aceas perioada riscul aparitiei bolii Alzheimer este din ce in ce mai mic. Ideile negative despre batranete nu fac decat sa afecteze hipocampusul, acolo unde se inmagazineaza amintirile, tot ce invatam, centrul memoriei, care se micsoreaza. Volumul hipocampusului este mai mic mai ales la cei care sufera de dementa si de Alzheimer, de unde si concluziile studiului. Pentru a evita aceste afectiuni nu avem de facut decat un lucru simplu, sa gandim pozitiv si sa nu ne mai fie teama de batranete. Pe de alta parte, stiind ca nu putem sa evitam imbatranirea, ne provocam singuri motive de stres puternic, angoase, refulari care cu greu pot fi controlate, supunand mereu creierul la niste „biciuri” fara rost.

Presiunea imensa si stresul cauzat de inaintarea in varsta pot determina modificari radicale la nivel cerebral, ducand la o degenerare mai rapida a tesutului din creier. Asa nu vom mai avea o memorie slaba la batranete si vom trai mai bine si mai frumos aceasta perioada complicata din viata fiecarui om.

Indepartarea alunitelor se realizeaza in siguranta la clinici chirurgie estetica

extirpare-aluniteUnele persoane se mandresc cu ele, altele se tem ca ar putea sa le provoace neplaceri sau sa le duca pe patul de spital. Alunitele pot sa apara oricand, in orice parte a corpului, pe piele. Ele sunt niste modificari de pigmentare care pot avea cauze diverse, de la cele genetice, pana la cele legate de alimentatie si stil de viata nesanatos, contactul cu diverse obiecte, substante, care au produs anumite procese la nivelul pielii. Inainte sa ne programa la operatii pentru extirpare de alunite trebuie sa ne uitam cu atentie la forma, constructia lor, margini, suprafata. Ar trebui sa ne alarmeze mai ales acele alunite care nu au forma regulata si incep sa isi schimbe marginile si culoarea.

Daca apar si dureri si usturimi, disconfort local, atunci cu siguranta ne confruntam cu niste alunite care se pot transforma in primele semne ale cancerului de piele. Cancerul de piele este una dintre cele mai letale forme de cancer intalnite la om, se manifesta in special la cei cu risc crescut genetic si la cei care se expun fara protectie la soare, au avut boli de piele netratate la timp. Cea mai simpla metoda de a preveni cancerul de piele este controlul anual al acestor alunite care par inestetice. Dermatologul va analiza sub lupa fiecare alunita sau grup de alunite si va decide daca pacientul trebuie sa apeleze la chirurgie estetica si al interventii chirurgicale specifice. Operatiile de excizie ale alunitelor se realizeaza in orice cabine de chirurgie estetica, nu dureaza mult, nu prezinta riscuri, anestezia este locala. Excizia e recomandata mai ales in cazurile in care alunitele se pot lovi sau rupe sau sunt in zone supuse in permanenta frecarii. Indepartarea alunitelor prin operatii efecutate in cabinete chirurgie estetica presupune eliminarea completa a factorilor de risc si modificari de natura estetica in avantajul pacientilor.

Daca dispar alunitele va creste si increderea in sine, persoana respectiva se va integra mai bine in grup, va relationa mai usor, mai ales daca ele se aflau in zone vizibile, de exemplu pe fata, pe gat si erau proeminente. La Clinica Zetta puteti efectua oricand operatii de excizie alunite, realizate de cei mai buni doctori si specialisti, cu experienta mare si o pregatire care va asigura reusita fiecarei interventii. Se lucreaza doar cu materiale de calitate, sigure, tehnologii noi, recuperarea e rapida si eficienta. Personalul e pregatit sa intervina in orice situatii, astfel ca nu veti risca sa aveti complicatii sau alte probleme postoperatorii.